[22点睡，5点起床]和[0点睡7点起床]哪个好？

当然是22点睡，5点起床
因为人生长发育的旺盛期就是在晚上11点
而且必须睡得很熟，不能是刚刚睡着
而且总是早睡早起好
另外要是早上醒了最好就起来
老是躺在床上对人的健康和脑细胞发育都不好

当然是22点睡，5点起床是最好的。因为人体器官的快速新陈代谢一般是从晚上的23点左右开始至3点左右结束，而熟睡最有利其完成，对器官的修复最有好处。22点睡觉可保证23点前进入熟睡，因此。。。。：）

人体最佳的睡眠时间是晚上10点，你的第一种方案很好啊！但是一定要起的那么早吗？要是我的话就再睡晚一点。